عصائر رفع المناعة

الكثير منا يحتاج إلى عصائر رفع المناعة لتزيد من طاقته؛ وترفع من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض؛ وزيادة التركيز وتقوية الذاكرة، وتتعدد أنواع العصائر فهي ذات أهمية كبيرة وفوائد عديدة، وسنذكر لكم اليوم بعض هذه العصائر وطريقة تحضيرها فكونوا معنا.

عصائر رفع المناعة

عصائر طازجة لرفع المناعة
رفع المناعة

جهاز المناعة هو المسؤول عن حماية الجسم من الأمراض  و لتنشيط جهازك المناعي والمحافظة عليه لابد من تزويده ببعض العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و الأملاح، والمعادن الموجودة في بعض الفواكه و الخضراوات، لهذا نقدم إليكم في مطبخ أشبع و ادعيلي أكثر العصائر المفيدة لجسمك وهي كما يلي:

أولا: عصير البرتقال مع التفاح والجزر:

 

أفضل أنواع العصائر

يعد هذا العصير أكثر أنواع عصائر رفع المناعة، لأسباب الآتية:

  • يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل vitamins A، vitamin B6  vitamin’s G .
  • كما يحتوي على عناصر أخرى مثل البوتاسيوم.
  • وبه نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يحتاج إليه الجسم لحماية العظام والضرورية للأطفال.

ثانيا عصير الشمندر من عصائر رفع المناعة

الشمندر وفوائده

هو من العصائر المليئة بالحديد ويوصي بها أخصائيين التغذية بالأخص الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة؛ وذلك  لإحتوائه على كاروتين، و الكبريت والكالسيوم بنسب عالية.

بالإضافة إلى بعض الأملاح الهامة التي تساعد الجسم على القيام بدوره على أكمل وجه مثل المنجنيز، والبوتاسيوم، فهو عصير فعال جدا لتقوية خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة لمزيد من الوصفات.

ثالثا عصير المانجو النوع الثاني من عصائر رفع المناعة

المانجو وطعمه اللذيذ

هو من الفواكه الصيفية الممتعة التي يفضلها الكثيرين؛ ويحتوي على فيتامينات عديدة تساعد الجسم في الحفاظ على الخلايا؛ وتقوية الخلايا الضعيفة؛ ورفع كفاءة المستقبلات العصبية للدماغ.

رابعا: عصير البطيخ

البطيخ وفوائده

يحتوي على كثير من السوائل والسكريات الصحية التي يحتاج إليها الجسم في الصيف، حيث تعمل على تعويض الجسم من فقد السوائل بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وتعمل على تنشيط الخلايا ومقاومة احساس الخمول الذي نشعر به في اوقات الحر،ولديه من العناصر الغذائية ما تمكنه من التربع على عرش عصائر رفع المناعة لعصائر أخرى .

خامسا عصير اليقطين

اليقطين وطعمه اللذيذ

ذكر اليقطين في القرآن الكريم لما لديه من قدرة على تجديد الخلايا وإعادة بناء الخلايا التالفة؛ وهو معروف بالآتي:

  • أنه من أهم الخضروات في مكافحة السرطان لما لإحتوائه على عنصر الماغنسيوم.
  • كما يتميز اليقطين بزيادة تكوين خلايا الجسم البيضاء، والتي يحتاج إليها الجسم في محاربة العدوى من الأمراض المنتشرة مثل البرد.
  • ويحارب الانفلونزا، بالإضافة إلى استخدامه في علاج الحمى. 

طريقة عمل عصير الشمندر

على اعتبار أنه من أفضل عصائر رفع المناعة إليكم طريقة تحضيره وهي :

المكونات

  • 2 حبة شمندر.
  • حبة تفاح.
  • بعض حبات الجزر
  • يمكن إضافة قليل من بذور الشيا إذا كنتى ترغبين.

طريقة الإعداد

  • يتم غسل جميع المكونات، و القيام بـ تقشيرها جيدا قبل البدء.
  • ثم قطعي كل المكونات و اخلطيهم في الكبة جيدا.
  • واضيفي بذور الشيا إلى العصير، واتركيه قليلا حتى يتم الاستفادة من الشيا.
  • ثم قدمي العصير في أكواب مع وضع الثلج لـ تستمتعي بالطعم اللذيذ.

ختاما في مقال اليوم تعرفنا على بعض عصائر رفع المناعة؛ وتزويد الجسم بالطاقة؛ وقدمنا إليكم طريقة عمل بعض هذه الوصفات، ونرجو أن تكونوا استمتعوا بـ الوصفات التي قدمناها إليكم ويمكنك تصفح بعض وصفات اشبع و ادعيلي المميزة وننصح بالاطلاع على وصفة البيتزا في قسم المعجنات.

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *